tés relajantes para acelerar el alivio de las cefaleas

Las cefaleas o dolores de cabeza pueden disminuirse con algunos remedios herbales con propiedades analgésicas. Sin embargo, es importante acudir al médico si aparecen recurrentemente.

Los analgésicos convencionales no son el único tratamiento efectivo para acelerar el alivio de las cefaleas. Aunque casi todos estamos acostumbrados a utilizarlos ante la primera señal de dolor, hay otras alternativas que pueden resultar muy útiles.

Las propiedades de algunos tés relajantes contribuyen a estimular la circulación y reducir la tensión. Por eso, su ingesta minimiza el dolor de cabeza y otros síntomas relacionados. En esta oportunidad queremos compartir 5 buenas opciones que te gustará probar.

Tés herbales para acelerar el alivio de las cefaleas

Las cefaleas o dolores de cabeza se caracterizan por una sensación de tensión en uno o ambos lados de la cabeza. Es una de las dolencias más frecuentes en la población y se estima que 7 de cada 10 personas lo padecen al menos una vez al año.

La sensación de dolor puede ser leve o intensa, en función de su detonante. Sin embargo, cada vez hay más casos de dolores de cabeza severos, al punto de ser incapacitantes. ¿Cómo acelerar el alivio de las cefaleas naturalmente? Puedes probar algunos tés herbales. ¡Apunta!

1. Té de jengibre

Uno de los mejores remedios naturales para acelerar el alivio de las cefaleas y migrañas es, sin duda, la raíz de jengibre. Esta especia contiene un compuesto activo llamado ‘gingerol’, al cual se le atribuyen propiedades analgésicas y antiinflamatorias.

De hecho, una pequeña investigación que se realizó en el año 2014 determinó que el consumo de este ingrediente es casi tan efectivo como una dosis de sumatriptán, un medicamento empleado para la migraña.

Ingredientes

• 1 cucharadita de jengibre molido (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, agrega el jengibre molido en una taza de agua.
• En seguida, déjalo hervir a fuego bajo durante 5 minutos.
• Espera que repose y cuélalo.
• Consume el té ante la primera manifestación de dolor.

Precaución: el té de jengibre suele ser seguro, incluso durante los primeros meses de embarazo. Sin embargo, es mejor consultar con el médico en caso de estar en gestación o lactancia. También hay que evaluar sus posibles efectos en caso de tener una enfermedad o estar bajo otros tratamientos.

2. Té de menta

La menta contiene una sustancia conocida como ‘mentol’, la cual actúa de manera positiva en el alivio de los dolores de cabeza y migraña. De hecho, este componente minimiza las náuseas y otros malestares comunes. Si bien se puede aprovechar mediante su aceite esencial, también es efectivo el té.

Ingredientes

• 1 cucharada de hojas de menta (10 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Primero, agrega las hojas de menta en una taza de agua.
• Seguidamente, déjalo hervir durante 3 o 5 minutos.
• Pasado este tiempo, tapa la bebida y déjala reposar 10 minutos más.
• Fíltrala con un colador y consúmela.
• Puedes tomarla hasta 3 veces al día.

3. Té de clavo

El té de clavo contiene propiedades antinociceptivas, es decir, que ayudan a bloquear o reducir la percepción del dolor. Por esta razón, esta valiosa especia se ha empleado para acelerar el alivio de las cefaleas y dolores severos como la migraña.

Ingredientes

• 5 clavos de olor
• 1 taza de agua (250 ml)
• 1 cucharada de miel (15 g)

Preparación

• Vierte los clavos de olor en una taza de agua y llévalos a ebullición.
• Luego, cuando la bebida hierva, déjala reposar a temperatura ambiente durante 5 o 10 minutos.
• A continuación, cuélala y endúlzala con una cucharada de miel.
• Finalmente, toma el té cuando percibas el dolor de cabeza. Si deseas, repite su consumo 2 veces al día.

Precaución: consulta al médico si estás tomando medicamentos anticoagulantes o si has tenido alguna cirugía reciente. El clavo podría ocasionar efectos secundarios.

4. Té de corteza de sauce

La bebida elaborada con corteza de sauce es un gran complemento para controlar el dolor y la inflamación. Esta planta contiene un ingrediente activo llamado ‘salicina’, de donde se obtiene el principio activo de la aspirina. De hecho, sus efectos sobre el alivio de los dolores de cabeza se comparan con muchos analgésicos.

Ingredientes

• 1 cucharadita de corteza de sauce (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• En primer lugar, vierte la corteza de sauce en una olla con agua.
• Déjalo hervir 3 minutos y apaga.
• En seguida, deja reposar la bebida y cuélala.
• Consume una taza al día, preferiblemente cuando sientas el dolor.

Precaución: evita este remedio si tienes alergia a la aspirina. Está contraindicado para niños, mujeres embarazadas y personas que están bajo tratamiento con anticoagulantes. 

5. Té de valeriana

El té de valeriana tiene componentes relajantes que aceleran el alivio de las cefaleas causadas por estrés. Sin embargo, su desventaja es que puede causar somnolencia, por lo que debe tomarse solo antes de ir a la cama.

Ingredientes

• 1 cucharadita de valeriana seca (5 g)
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Incorpora la valeriana seca en una taza de agua.
• Seguidamente, ponlo a hervir 3 o 5 minutos.
• Pasado este tiempo, tapa la bebida y espera que repose.
• Por último, consume una taza antes de acostarte.

¿Te aquejan con frecuencia las cefaleas? Intenta probar estos tés naturales para controlarlas. No obstante, si notas que el síntoma es frecuente y crónico, consulta al médico. No debes ignorar que a veces alerta otras enfermedades.