¿Cómo hago un día detox?

Tu cuerpo necesita eliminar la sobrecarga de sustancias tóxicas. El hígado y el sistema inmunitario están permanentemente ocupados con esa tarea. Pero puedes ayudarles llevando a cabo un día detox. Es sencillo. Aquí te explicamos cómo hacerlo.

El término “detox” es relativamente nuevo en nuestro vocabulario y viene a significar “desintoxicación”. Eso para el cuerpo se traduce en deshacerse de sustancias perjudiciales, estimular el metabolismo y ganar nueva vitalidad. Incluso para el espíritu supone una especie de “limpieza a fondo”.

Por la mañana • Justo después de levantarse hay que tomar un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón recién exprimido (Los valientes pueden tomarse uno entero). El limón contribuye a alcalinizar tu cuerpo (lo contrario de acidificarlo, intoxicarlo) y depura la sangre. • Antes de ducharse hay que hacer un cepillado en seco de la piel. La ducha debe ser alterna, empezando con agua fría (bastan unos segundos), luego caliente y acabando con fría de nuevo. • Desayuna algo de fruta y bebe generosamente: infusiones herbales sin azucarar, jugos recién exprimidos, como la bebida depurativo con noni que nos propone Laura Kohan.

Media tarde (en caso de precisarse): • Un pequeño tentempié como una pieza de fruta o una tostada de arroz. • Otra opción es un batido desintoxicante como este.