Si te han diagnosticado presión arterial alta, tal vez te preocupe tomar medicamentos para bajarla. El estilo de vida cumple una función importante en el control de la presión arterial alta. Si controlas tu presión arterial exitosamente con un estilo de vida saludable, podrías evitar, demorar o reducir la necesidad de tomar medicamentos.
La presión arterial es como el termómetro de la salud. La hipertensión o presión alta significa que el corazón está trabajando más de la cuenta para bombear la sangre.
Esto es muy peligroso para la salud. Es por esto que Un buen remedio casero ayuda a controlar la presión arterial alta.
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Aunque estos remedios caseros son útiles para complementar el tratamiento para la presión arterial alta, sólo deben tomarse con el conocimiento del cardiólogo, ya que no sustituyen los medicamentos recetados por el médico.
Cómo bajar la tensión alta: remedios naturales
Remedios de Agua de ajo
El agua de ajo es una excelente forma de regular la presión arterial debido a que estimula la producción de óxido nítrico lo que facilita la circulación de la sangre y disminuye la presión sobre el corazón.
Manteniendo la salud cardiovascular de cualquier persona, debido que posee increíbles propiedades antioxidantes y protectoras de los vasos sanguíneos que evitando surgimiento de problemas como la aterosclerosis .Tomando agua aromatizada de ajo o sus cápsulas a lo largo del día.
Ingredientes:
- 1 diente de ajo crudo.
- 100 ml de agua.
Preparación:
- Coloque el diente de ajo en un vaso de agua y déjelo reposar durante 6 a 8 horas Luego tomalo con agua en ayunas a la mañana siguiente, o prepare un litro de agua con ajo y beba a lo largo del día.
El ajo puede
ser ingerido a lo largo del día con la comida, siendo de más fácil ingestión
que el agua. agregarle algunos dientes de ajo al aceite de oliva. Así, siempre
que utilice el aceite de oliva, para asi consumir una grasa buena asi estará
utilizando las propiedades del ajo.
Restringe la sal en la dieta diaria, intentando llegar a menos de 5 gr al día. El sodio es peligroso para la tensión.
Licuado de perejil y limón
Licúe el limón con toda y cascara junto con el perejil y toma un vaso durante las mañanas en ayuna. Ambos ingredientes son diuréticos naturales. Los diuréticos ayudan a eliminar los líquidos retenidos.
Jugo de limón
Unos de los remedio
casero para controlar la presión alta es tomar un buena limonada mezclada con
agua de coco porque este jugo posee propiedades diuréticas que ayudan a regular
la presión arterial.
- 3 limones;
- 200 ml de agua de coco.
preparación:
- Mezclar muy bien los ingredientes y beber a continuación. Tomar 1 vez al día.
Moderar el consumo de alcohol, y nunca hacerlo de forma excesiva. El alcohol es tiene un efecto hipertensivo bastante potente.
Jugo de arándano azul.
Comsumir diario
los arándanos azules ayudan a disminuir la presión arterial. Ya son una
excelente fuente de antioxidantes, que combaten la enfermedades como el cáncer
y evitan el envejecimiento precoz.
Su acción se nota más en la personas que poseen un alto riesgo cardiovascular, como los obesos o personas con síndrome metabólico.
Preparacion:
- Una taza de arándanos azules, medio vaso de agua, jugo de medio limón.
- Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea. Este jugo debe consumirlo una o dos veces al día.
Dieta saludable basada en alimentos bajos en grasa, el pescado azul, las verduras, frutas y hortalizas, disminuyendo el consumo de carnes rojas y comida preparada.
Té de flor de jamaica
La flor de jamaica es una planta muy utilizada para la pérdida de peso. Pero también tiene otros efectos importantes como la reducción de la presión arterial debido a que es rico en antocianinas,que ayudan a regular la tensión.Preparacion:
- Necesita de 1 a 2 gramos de flor de jamaica y una taza de agua hirviendo.
- Deje reposar entre 5 a 10 minutos. Después cuele y beba una a dos veces por día, por lo menos 8 horas de intervalo entre una taza y otra. Puede agregar una pequeña cucharada de estevia o de miel para endulzarlo.
Ejercicio regular y moderado unos 30 minutos mínimo cinco días a la semana. El ejercicio es muy saludable para el corazón y disminuye los factores de riesgo. Ejercicios como el aerobic o el pilates pueden ayudar a mantenerte en forma, en un artículo anterior ya mostramos cómo hacer pilates en casa.
Té de cola de caballo
Es un
excelente diurético natural que aumenta la producción de orina y la eliminación
del exceso de líquidos en el cuerpo. Disminuyendo la presión arterial en
quienes sufren de retención de líquidos, ya que el exceso de agua en el cuerpo
causa más estrés sobre el corazón, empeorando los casos de hipertensión.
Preparacion:
- Coloque de dos a tres cucharadas de hojas de cola de caballo en 500 ml de agua hirviendo y deje reposar durante 5 a 10 minutos.
- Después cuele y beba tibio. Este té puede consumirse dos a tres veces por día.
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