Tomar alguna de estos Te relajantes antes de dormir, nos ayudará a conciliar más rápido el sueño y tener un sueño que será, por otra parte, tranquilo y reparador nuestro diario vivir.
Existen una gran variedad de medicamentos y fármacos que pueden ayudar mejorar nuestro síntomas, la idea no es generar una dependencia a ellos para sentirnos plenos, por esta razón es importante que conozcas los beneficios de las plantas, como la mayoría de los medicamentos, hacen cambios en el cuerpo a través de la química, asi tomando una infusión estamos absorbiendo todos sus beneficios para cambiar nuestro ánimo y mejorar los nervios.
Las infusiones de te adecuados, podremos liberar tensión, relajar el cuerpo y calmar la ansiedad también aportariamos a nuestro organismo antioxidantes a eliminar toxinas del cuerpo, las cuales son ideales para liberar el estrés y controlar los nervios.
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Solo así seremos capaces de controlar la ansiedad. Lo ideal sería que añadieras estos remedios naturales. Te relajarán y lograrás sentirte mejor. Toma nota.
Infusion de Manzanilla
Si presentas una crisis nerviosa una taza de té de manzanilla podría ayudar a calmarte, los compuestos de la manzanilla relajan los músculos, así como el sistema nervioso, calma la mente y las emociones, otros beneficios de la manzanilla incluyen el alivio de dolores y molestias en los músculos y las articulaciones, calmar el sistema digestivo, y el alivio de las náuseas.
Tomalo el té manzanilla 3 tazas al día y se debe evitar el exceso para mayores complicaciones.
Infusion de Apio
El té de pio reduce hormonas del estrés, esto nos ayuda a equilibrar el sistema nervioso, siendo un buen té para aliviar el estrés y la ansiedad. Lo único que debes hacer es lavar muy bien el apio crudo y poner algunas hojas en una taza de agua caliente.Infusion de Toronjil
Las hojas de toronjil son utilizadas por sus propiedades calmantes para ayudar a tratar el estrés, la ansiedad, el insomnio, cólicos y la salud de nuestro aparato digestivo.
El té de toronjil puede tener efectos sedantes muy efectivos y proporciona todos sus demás beneficios al mismo tiempo.
Para elaborarlo, se debe colocar una taza y media de agua a hervir en la estufa, agregas una cucharadita de hojas y flores de toronjil en una tetera y se vierte el agua caliente, asegurándose de colocar la tapa para evitar que las propiedades de la melisa se escapen con el vapor.
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El té de toronjil puede tener efectos sedantes muy efectivos y proporciona todos sus demás beneficios al mismo tiempo.
Para elaborarlo, se debe colocar una taza y media de agua a hervir en la estufa, agregas una cucharadita de hojas y flores de toronjil en una tetera y se vierte el agua caliente, asegurándose de colocar la tapa para evitar que las propiedades de la melisa se escapen con el vapor.
La infusión se deja reposar durante 10 minutos y posteriormente se sirve, endulzando con miel o azúcar si se desea.
Infusion de Pasiflora
La acción de la pasiflora es relajar el sistema muscular, todos los dolores que estén relacionados con el sistema nervioso se atenúan con el uso de la té pasiflora.
Para preparar esta infusión sólo debes poner una taza de agua a hervir, posteriormente viertes el agua en una recipiente, agregas una cucharadita de hojas secas y la tapas, la dejas reposara por 10 minutos y queda lista para luego beber.
Para preparar esta infusión sólo debes poner una taza de agua a hervir, posteriormente viertes el agua en una recipiente, agregas una cucharadita de hojas secas y la tapas, la dejas reposara por 10 minutos y queda lista para luego beber.
Infusion de Hierbaluisa
Se utiliza para problemas de estrés, ansiedad, insomnio o nerviosismo en general, sus propiedades digestivas eliminan los gases intestinales, sus hojas frescas se utilizan para condimentar, agregar a ensaladas o aderezar zumos y limonadas, pero sobre todo se utilizan sus hojas secas para la elaboración de infusiones.
El agua caliente ayuda también a relajar los espasmos intestinales, los cólicos, y ayuda a conseguir la calma en general.
El agua caliente ayuda también a relajar los espasmos intestinales, los cólicos, y ayuda a conseguir la calma en general.
Infusion de Valeriana
Infusion de Albahaca
Recuerda que estas infusiones te ayudarán a sentirte mejor en situaciones de estrés en las cuales tu sistema nervioso se ve afectado, pero en ningún momento reemplazaran un tratamiento para la depresión, servirán como acompañante mas no sustituyen un medicamento.
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